na jakie

Witam. Chciałbym się dowiedzieć za co dostałem BAN"a na konto "tailor". Powiadomienie jakie do mnie przyszło: Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :niskie iq Do dnia: 2014-09-29 18:00:02 Chciałbym dowiedzieć się za co. Czy to normalne tutaj, że moderatorzy, którzy podobno muszą sobie zasłużyć, żeby to stanowisko objąć, [...]

Witam, szukam dobrych ćwiczen na zwiekszenie szybkości uderzeń pięściami. Na worek jak i tez bez ;) Nie wiem jakie mogą występować więc poprosze o jakis zestaw :) Z gory dziekuje.

[...] zabawy. Proponuje dla siebie: PVL Mutant Mass + BCAA + witaminy. Jestem ektomorfikiem. Mam kilka pytan: 1. Czy taki zestaw pomoglby mi w szybszym i skuteczniejszym rozbudowaniu miesni? 2. Czy BCAA może jakoś źle wpłynać na organizm? 3. Na czym polega działanie glutaminy w praktyce i jakie sa jej skutki uboczne? 4. Czy konieczny jest zakup carbo?

[...] mi, na czym powinienem się skoncentrować? Czytałem i myślałem o FBW ale nie jestem pewien bo mam lekką nadwagę(to przez moje upodobanie do fast-foodów i browarów %-)). Dni w jakie mogę trenować to : Pon, Wt, Śr, i Czw(od 6 rano do 8.30 - potem mam wykłady). Jestem studentem i uczę się w innym mieście, w każdy czwartek chcę zjeżdżać do domu, do [...]

[...] cyklu jest redukcja, tak więc zastanawiałem się czy mogę dodać 10mg tamoxifenu profilaktycznie, żeby ograniczyć retencję po testosteronie, bez konfliktu dla działania hgh? cykl mam zamiar pociągnąć do sierpnia włącznie. Proszę o odpowiedź na powyższe pytanie oraz ewentualne sugestie jakie środki mógłbym jeszcze wrzucić do tego. pozdrawiam P.

A więc, jaką odżywkę białkową polecacie, jakie smaki są najlepsze? :) Zdecydowanie zależy mi na przyroście masy

1. Słyszeliscie o takim sposobie na zwiekszenie siły na wyciskanie na płaskiej?: Bierzesz o ~10-15kg cięzar większy niż twój max w wyciskaniu i (przy asekuracji kogoś of course) opuszczasz sztange do klatki jak najwolniej mozesz. I tak z 3-4 powtórzenia. Myslę by zastosowac cos takiego bo moja siła na płaskiej jest żenująca. Ktoś to próbował? 2. [...]

[...] było w szpitalu typiary, która pokazuje ćwiczenia a szpital jest bardzo daleko ode mnie. Aby uniknąć dwugodzinnej podróży proszę o pomoc Was. Proszę abyście mi powiedzieli jakie są ćwiczenia na wzmocnienie torsu czyli konkretnie ćwiczenia i wytłumaczenie jak to robić z jakimi obciążeniami, itd. Mam taki sprzęt: - atlas - 2 hantle po 10kg - [...]

Plusy i minusu, jesli nie to to jakie suple do diety bialkowej? Pozdro zalezy mi na sile i pompie

[...] i zgniecenie stopy) ogolnie ból ciagnie sie caly czas za nia...i dzisiaj nadszedl dzien dosc nie mily...mama zle stanela na chodniku i cos znowu zrobila.. Ok pytanie zasadnicze jakie suple/leki ew. jakies nakłady z ziół czy cos takiego...co moze jej pomoc ukoić ból i wzmocnić noge ? Za mądre odpowiedzi dziekuje w imieniu mamy i daje sogi...

Witam, zakupiłem HMBolon olimpu i mam kilka pytań dotyczących dawkowania i nie tylko. Na wstępie dodam, że trenuję piłkę nożna i to jest dla mnie priorytetem. Na siłownie również uczęszczam. Generalnie mój tydzień wygląda następująco. 1.Pon - siłka 2.Wtorek - trening 3.Środa - siłka 4 Mecz lub trening 5.Piatek - trening 6.Sobota - mecz [...]

[...] lalbo czysta woda 3 Posiłek : tutaj Mięso drobiowe/wołowe gotowane albo pieczone, warzywa, kasza(niewiem jaki by mozna zmaiennik kaszy Bo zeimniaków nie jem ) 4 Posiłek : jakies owoce np . pokrojone i pomieszane w miseczce z jogurtem naturalnym Trening : Bieganie głównie, Siłownia (małymi ciezarami duzo powtórzeń)jakie areoby jeszcze byście [...]

CHCĘ SIE POZBYĆ BRZUCHA I WYROBIĆ KLATKĘ PIERSIOWĄ JAKIE ODŻYWKI STOSOWAĆ NA POCZĄTEK NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY TYLKO RZEŹBA

Witam . Dopiero zaczynam z siłownią .. jakie przerwy między ćwiczeniami i między seriami robić jak jade na mase .? Dzięki i pozdrawiam ;D

[...] czy susta 250 i deca daca dobry efekt przybrania na masia prubowałem już wielu odrzywek ale mam bardzo szybką przemiane materi i nie moge nic przybra w ciągu ostatniego roku na diecie i odrzywkach przybrałem 6 kg ale dalej marnie wyglądam bo jestem wysoki dlatego do was pytanie jakie najlepsze rozwiązanie w moim przypadku. Z góry dzieki za pomoc

[...] może głupie pytanie ale nie daje mi to spokoju. xD Ćwicząc dzisiaj się trochę śpieszyłem i zapomniałem zaraz po treningu zjeść banana, wiem czemu powinno się go jeść jednak jakie są skutki gdy się tego raz nie zrobi, w jakim stopniu wpłynie to na moje mięśnie? Nie mam idealnej masy mięśniowej bo zalega mi trochę tłuszcz na brzuchu i jeżeli nie [...]

mam 15lat i 171cm. jakie ćwiczenia byście mi polecili?? chodzi mi głównie o ćw. na klate i biceps

Paru znajomych z silowni bralo ta kreatyne, i jakie efekty, po 5-7kg na cyklu przynajmniej, lapa nawet 4 cm jednemu poszla, co jak na kreatyne to troche za duzy efekt, no ale plakac nikt po tym nie bedzie. Wiec postanowilem ja przetestowac na sobie, oczywiscie dieta jest, dobry trening itp. Wczesniej bralem tylko mono z activity (i zaluje, nikomu [...]

[...] zgodzic nie da sie ich przekonac o tym ze to nie są sterydy Ale udało mi sie doprowadzic do tego ze jak sobie zrobie badania przed i o cyklu i wszystko bedzie ok to w domu juz sie nie przyczepią.Moje pytanie brzmi jakie badania mam zrobic i czy cos na nich moze po tym cyklu na mono cos nie wyjsc dobrze? (mam diete i staz ponad pół roku i 17 lat)

[...] na masie.. ? A więc mi to poszło tak EKTOMORF Waga: 78kg Wzrost: 180cm Lat:17 2620kcal podstawowe zapotrzebowanie 2920kcal to już po dodaniu 300kcal 1460kcal Weglowodany - 365g 876kcal Białko - 219g 584kcal Tłuszcze - 64,8g proporcje jakie przyjąłem : 50% weglowodanów 30% białka 20% tłuszczy Jestem na samej początku drogi proszę o pomoc :)